Творчий фітнес для активного життя
Поєднайте рух, мистецтво та здоров'я в унікальній програмі, створеній спеціально для людей старшого віку. Відкрийте в собі нові можливості через творче самовираження
Танцювальна терапія
Поліпшення координації та емоційного стану через ритмічні рухи та музику
Образотворче мистецтво
Розвиток дрібної моторики та креативності через малювання в русі
Музичний рух
Синхронізація рухів з ритмом для покращення слуху та рівноваги
Драматерапія
Самовираження через рольові ігри та театральні вправи
Гнучкість та сила
Зміцнення м'язів та підтримка рухливості через творчі вправи
Соціальна взаємодія
Створення нових дружніх зв'язків через спільні творчі проекти
Наша команда творчих наставників
Досвідчені фахівці, які поєднують мистецтво, терапію та фізичні вправи для створення унікального досвіду оздоровлення
Марія Коваленко
Танцювальний терапевт
15 років досвіду в танцювальній терапії та роботі з людьми старшого віку. Автор методики "Танець життя"
Олексій Петренко
Арт-терапевт
Майстер образотворчого мистецтва з 12-річним досвідом роботи з пенсіонерами. Спеціаліст з кінезіотерапії
Людмила Сидоренко
Музичний терапевт
Професійний музикант з освітою психолога. Розробник програми "Мелодії здоров'я" для активного довголіття
Наші творчі програми
Обирайте напрямок, який найбільше вас цікавить, та відкривайте нові можливості свого тіла та душі
Експресивний танець
Танцювальний напрямокВільний рух під музику для зняття напруги та покращення емоційного стану. Підходить для будь-якого рівня підготовки
- • Покращення настрою та самооцінки
- • Розвиток гнучкості та координації
- • Зміцнення серцево-судинної системи
- • Соціальна взаємодія та нові знайомства
Малювання в русі
Арт-терапіяПоєднання рухів великих м'язів з образотворчим мистецтвом для розвитку моторики та креативності
- • Покращення дрібної та великої моторики
- • Розвиток творчого мислення
- • Зняття стресу через самовираження
- • Покращення концентрації уваги
Ритмічна гімнастика
Музичний напрямокКомплекс фізичних вправ під музику для покращення ритму, рівноваги та загального тонусу організму
- • Покращення чутливості до ритму
- • Зміцнення м'язового корсета
- • Розвиток рівноваги та координації
- • Покращення слуху та пам'яті
Театр жестів
Театральний напрямокНевербальне самовираження через міміку та жести для розвитку емоційного інтелекту
- • Покращення емоційного інтелекту
- • Розвиток виразності рухів
- • Подолання сором'язливості
- • Покращення комунікативних навичок
Творча йога
МультидисциплінарнийПоєднання класичних поз йоги з елементами арт-терапії та музичної імпровізації
- • Покращення гнучкості та рівноваги
- • Зменшення стресу та тривожності
- • Розвиток внутрішньої гармонії
- • Зміцнення духовного здоров'я
Групові перформанси
Соціальний напрямокСтворення спільних творчих проектів та виступів для розвитку командного духу та впевненості
- • Розвиток командної роботи
- • Подолання страху публічних виступів
- • Створення нових дружніх зв'язків
- • Підвищення самооцінки та впевненості
Тарифні плани
Виберіть найкращий варіант для вашого творчого розвитку та оздоровлення
Початківець
Ідеально для тих, хто робить перші кроки в творчому фітнесі
- 4 заняття на місяць
- Групові заняття
- Базові матеріали
- Консультація тренера
Активний
Оптимальний вибір для регулярної творчої практики
- 8 занять на місяць
- Вибір з усіх програм
- Повний набір матеріалів
- Індивідуальні консультації
- Доступ до онлайн-ресурсів
Майстер
Максимальні можливості для творчого розвитку
- Безлімітні заняття
- Індивідуальні заняття
- Преміум матеріали
- Персональний куратор
- Участь у виставках
Перше заняття безкоштовно для всіх нових учасників
Історії наших учасників
Дізнайтеся, як творчий фітнес змінив життя людей та допоміг їм відкрити нові можливості
Ганна Іванівна, 62 роки
Експресивний танець
"До zombertal я ніколи не думала, що можу танцювати. Зараз не пропускаю жодного заняття! Відчуваю себе молодшою на 20 років, покращилася координація та настрій"
Микола Петрович, 68 років
Малювання в русі
"Після виходу на пенсію шукав нове хобі. Арт-терапія стала справжнім відкриттям! Створив вже 15 картин, покращилася дрібна моторика рук"
Лідія Михайлівна, 59 років
Ритмічна гімнастика
"Музичні заняття допомогли мені знайти внутрішню гармонію. Значно покращилася рівновага, пам'ять стала кращою. Рекомендую всім!"
Валентина Степанівна, 65 років
Театр жестів
"Театральні вправи допомогли мені подолати сором'язливість. Тепер легко спілкуюся з людьми, стала більш впевненою в собі. Дякую команді zombertal!"
Іван Олександрович, 71 рік
Творча йога
"Поєднання йоги з творчістю - це щось неймовірне! Покращилася гнучкість, зникли хронічні напруження в м'язах. Відчуваю прилив життєвих сил"
Олена Василівна, 63 роки
Групові перформанси
"Участь у групових проектах дала мені нових друзів та незабутні емоції. Ми навіть виступали на міському фестивалі! Це неймовірне відчуття"
Загальна статистика результатів
Покращення настрою
Збільшення гнучкості
Кращі соціальні зв'язки
Покращення пам'яті
Як проходить навчання
Простий та ефективний процес, який допомагає вам поступово розвивати творчі здібності та покращувати фізичне здоров'я
Знайомство та діагностика
Проводимо індивідуальну консультацію для визначення ваших потреб, рівня підготовки та творчих вподобань
- • Оцінка фізичного стану
- • Виявлення творчих інтересів
- • Визначення цілей та очікувань
Вибір програми
На основі консультації разом обираємо найкращу програму або комбінацію напрямків для ваших потреб
- • Підбір оптимального напрямку
- • Складання розкладу занять
- • Планування прогресу
Перші заняття
Починаємо з базових вправ та технік, поступово ускладнюючи завдання з урахуванням ваших можливостей
- • Освоєння базових рухів
- • Знайомство з групою
- • Адаптація до ритму занять
Розвиток навичок
Поглиблюємо знання та вдосконалюємо техніки, додаємо більш складні елементи та творчі завдання
- • Вдосконалення техніки
- • Розвиток креативності
- • Підвищення складності
Творчі проекти
Беремо участь у групових проектах, створюємо власні роботи та готуємось до публічних виступів
- • Індивідуальні та групові проекти
- • Підготовка виступів
- • Обмін досвідом з іншими
Досягнення результату
Насолоджуємось досягнутими результатами та плануємо подальший розвиток у творчому фітнесі
- • Оцінка прогресу
- • Святкування досягнень
- • Планування нових цілей
Середні терміни досягнення результатів
Покращення настрою та самопочуття
Помітні зміни в гнучкості та координації
Значне творче та фізичне зростання
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про творчий фітнес та наші програми
Чи потрібен попередній досвід у мистецтві чи танцях?
Абсолютно ні! Наші програми розроблені для людей будь-якого рівня підготовки. Ми починаємо з базових вправ та поступово ускладнюємо завдання відповідно до ваших можливостей.
Чи безпечні заняття для людей старшого віку?
Так, всі наші програми адаптовані для старшого віку. Ми враховуємо фізіологічні особливості та завжди пропонуємо альтернативні варіанти вправ для різних рівнів рухливості.
Що потрібно взяти на перше заняття?
Зручний одяг для руху, взуття на м'якій підошві та хороший настрій! Всі необхідні матеріали для творчості ми надаємо безкоштовно на першому занятті.
Скільки людей у групі?
Ми формуємо невеликі групи до 8-10 осіб, щоб кожен учасник отримав достатньо уваги від викладача та міг комфортно взаємодіяти з іншими.
Чи можна поєднувати різні напрямки?
Звичайно! Багато наших учасників відвідують декілька програм одночасно. Це навіть рекомендовано для комплексного розвитку та максимального оздоровчого ефекту.
Як швидко з'являються результати?
Перші позитивні зміни в настрої та самопочутті ви відчуєте вже після 2-3 занять. Фізичні покращення стають помітними через 3-4 тижні регулярних занять.
Чи проводяться індивідуальні заняття?
Так, ми пропонуємо індивідуальні заняття для тих, хто потребує особливого підходу або має специфічні цілі. Індивідуальний формат доступний за тарифом "Майстер".
Чи можна відвідувати заняття з проблемами рухливості?
Безумовно! Ми маємо досвід роботи з людьми різного рівня рухливості. Всі вправи можна адаптувати та виконувати навіть сидячи на стільці.
Не знайшли відповідь на своє запитання?
Зв'язатися з намиПочніть свій творчий шлях
Зв'яжіться з нами, щоб записатися на безкоштовне пробне заняття або отримати детальну консультацію
Форма запису
Чому обрати zombertal?
Унікальна методика
Поєднання фізичних вправ з творчістю для максимального ефекту
Досвідчені викладачі
Команда сертифікованих спеціалістів з профільною освітою
Безпечний підхід
Всі програми адаптовані для людей старшого віку
Дружня атмосфера
Теплий колектив однодумців та підтримуючого середовища
Розклад роботи
Перше заняття завжди безкоштовно! Приходьте знайомитися з нашою командою та атмосферою.
Додаткові переваги
- Безкоштовні матеріали для творчості
- Можливість участі у виставках
- Регулярні творчі заходи
- Онлайн-підтримка та ресурси
Приєднуйтесь до нашої творчої спільноти!
Понад 500 людей старшого віку вже відкрили в собі нові таланти та покращили здоров'я разом з zombertal
Активних учасників
Творчих робіт створено
Публічних виступів
Задоволених клієнтів
Наші досягнення цього року:
Переможці міського фестивалю творчості
Організували 3 благодійні виставки
Відкрили новий напрямок творчої йоги
Не чекайте завтра - почніть свій творчий шлях сьогодні!
Записатися на пробне заняттяПерше заняття абсолютно безкоштовно